тел.: 8(8152)25-46-46

8-902-281-37-55

Нейтрализация навязчивых мыслей о еде

Если вы испытываете нездоровую тягу к каким-то неправильным на ваш взгляд продуктам, то большинство подобных пристрастий – это специфическая еда (булочки, сдоба, пирожные, тортики, пирожки, копчености, соления и т.д.), которые не связаны напрямую с обычным чувством голода. Любая тяга к определенной еде - это выработанное поведение, т. е привычка, которая была привита еще с детства. А так как привычки могут изменяться, данное упражнение поможет вам с этим справиться.

Упражнение:

1. Если Вы испытываете острое желание к своей самой любимой «вредной» еде определите силу желания по шкале от 1 до 10, где 1 – самое слабое, а 10 самое сильное желание.

2. Теперь двумя пальцами любой руки надавите 10 раз на точку под ключицей, и думайте о еде.

3. Теперь 10 раз, не сильно, надавите на область, под глазом продолжая думать о еде.

4. Снова надавите на точку под ключицей.

5. Положите другую руку перед собой и надавите на точку расположенную между большим и указательным пальцем, продолжая думать о еде.

6. Закройте глаза, потом их откройте.

7. На этом остановитесь и проверьте по шкале от 1 до 10, как изменилась сила вашего желания. Если оно еще полностью не исчезло, повторите все действия еще раз. Обычно 2-3 повторения достаточно для того, чтобы тяга к вкусненькому пропала.

Если вы будете периодически применять это упражнение к своим «вредным» продуктам, от которых образовывается жировая ткань, то на подсознательном уровне закрепится новый навык и ваше отношение к вкусностям станет нейтральным.

Все вышеуказанные вкусности выглядят очень аппетитно и привлекательно. Вот только с калорийностью у них проблема, зашкаливает. Эти продукты обычно находятся в ежедневном рационе полных и тучных людей.

Яндекс.Метрика