тел.: 8(8152)25-46-46

8-902-281-37-55

Loading…
Центр "Гармония" -

Мы заботимся о вашем здоровье!

Вывод из запоя

Запойное состояние – это тяжелое физиологическое расстройство, вызванное длительным приемом алкоголя. Для того что бы быстро восстановиться и не испытывать мучительных страданий врачи нашего центра окажут квалифицированную медицинскую помощь больному как на дому, так и в медицинском центре.

Бросить пить

Алкоголизм – это заболевание, при котором злоупотребление алкоголем приводит к разрушению организма, потери интересов, изменение социального статуса. Но если вы уже готовы к новой жизни, а самостоятельные попытки вырваться из плена алкогольной зависимости заканчивались провалом, приходите к нам и мы поможем вам. В нашей клинике существуют разносторонние виды помощи.

Похудеть

Борьба с ожирением ведется с давних пор. За это время в мире появилось масса способов с помощью которых люди пытаются справится с лишним весом. Наш метод направлен на ускорение обмена веществ в организме и уменьшение жировой ткани. Поэтому задача центра «ГАРМОНИЯ» помочь клиенту измениться и вернуть себе ощущение полноценного счастливого человека.

Бросить курить

Проведенные исследования в США в группе курильщиков выявили, что табак убивает в три раза больше чем наркотики, убийства, самоубийства, СПИД и дорожно-транспортные происшествия вместе взятые. Но мы поможем Вам избавиться от этой губительной привычки. В процессе прохождения сеанса желание курить пропадает, а в конце сеанса появляется неприязнь к сигарете.

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Таблица калорийности пищевых блюд

Для того чтобы похудеть суточный рацион должен составлять от 1400 до 1800 калорий в день. В случаях если вы занимаетесь спортом или у вас тяжелая физическая работа, то суточная калорийность должна пропорционально увеличиваться.

А теперь давайте посчитаем, сколько калорий мы получаем ежедневно:

Блины с маслом (100г) - 240 ккал

Блинчики с творогом (2шт) – 400 ккал

Бутерброд с колбасой вареной - 220 ккал

Бутерброд с ветчиной – 230 ккал

Бутерброд с сыром – 240 ккал

Вареники с творогом и сметаной (200г) - 450 ккал

Вареники с картофелем и жарен. луком (200г) - 500 ккал

 

Йогурт (1 стак) – 165 ккал

Кефир (1стакан) – 110-120 ккал

Молоко (1стакан) – 100-110 ккал

Запеканка творожная (200г)- 400 ккал

Лапша молочная – 215 ккал

Творог (9% жирности, 200г) - 310 ккал

Каша гречневая с маслом (1порция)- 155 ккал

Каша рисовая молочная (1порция)-205 ккал

Каша овсяная молочная (1порция)-210 ккал


 

Яичница из двух яиц - 190 ккал

Омлет – 310 ккал

Яйцо вареное (1шт) - 75 ккал

Каша овсяная на воде (1 порция) – 170ккал

Каша пшенная (1порция)-150 ккал

Каша пшеничная (1 порция)- 160 ккал

 

Борщ (1порция-400г) – 250-300 ккал

Щи из квашеной капусты (1порция-400г) – 230 ккал

 Рассольник (1порция-400г) – 240 ккал

Суп гороховый (1порция-400г)- 490-500 ккал

Куриный суп с лапшой (1порция-400г) – 250 ккал

Куриный бульон (1стакан) – 65 ккал

Говяжий бульон (1стакан) - 45ккал

Грибной суп-пюре (1порция-400г) – 140-160 ккал

 

Овощи на пару

(цветная капуста, морковь, брокколи -200г) – 180 ккал

Икра кабачковая (100г) – 180ккал

Драники со сметаной (картофельные, 100г) – 670-700 ккал

Отварной картофель (1шт) - 85 ккал

Овощное рагу с мясом (200г) – 220 ккал

 

Свиная котлета - 270 ккал

Рыбная котлета- 170 ккал

Жареный куриный окорочок - 350 ккал

Отбивная свиная – 240 ккал

Плов (200г) -700 ккал

Сосиска (1шт) - 130 ккал

Гуляш говяжий (100г) - 180 ккал

Гуляш свиной (100г) - 350 ккал                                                     

Печень говяжья жареная (200г) – 300г

 

Салат из огурцов и помидоров (200г)- 120 ккал

Салат из свежей капусты с постным маслом (100г) -90ккал

Винегрет (200г) – 230-250г

Квашеная капуста (100г) - 20 ккал

Салат из свеклы со сметаной – 190 ккал

Томатный соус(1ч.л.) - 10 ккал

Майонез (1ч.л.) – 60-70 ккал

 

Пицца (1 кусок) – 500-620 ккал

Макароны (1порция) - 155 ккал                                                    

Томатный соус(1ч.л.) - 10 ккал

Майонез (1ч.л.) – 60-70 ккал

Жареный стейк лосося (200г) – 200-230 ккал

Отварное куриное филе (200г) - 220 ккал

Сметана (1ч.л.) - 30 ккал

Масло сливочное (1ч.л.) – 185 ккал

Масло подсолнечное (1ч.л.) - 40 ккал

 

Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал                      

Мед (1ч.л.) - 40 ккал

Сахар (1ч.л.) - 25 ккал

Шоколадная конфета (1шт) -60-70 ккал

Зефир (1шт) - 140 ккал

Бисквитный торт (1кусок) – 530-570 ккал

Шоколад (1 полоска) – 120-140 ккал

 

Сок томатный (1стакан) - 40 ккал

Сок апельсиновый (1стакан) – 70-90 ккал

Сок вишневый (1стакан) - 110 ккал

Сок виноградный (1стакан) -140 ккал

Сок яблочный (1стакан) - 90 ккал

 

Кофе без сахара (1чашка)-8 ккал

Кофе с молоком (без сахара, 1чашка) - 30 ккал

Кофе со сливками (без сахара, 1чашка)-55 ккал

Какао на молоке с сахаром (1чашка) – 180-200ккал Леденец (1шт)- 40 ккал

Мороженое пломбир (200г)- 140 ккал

Чай без сахара (1чашка) -2 ккал

Компот из сухофруктов (без сахара) – 20 ккал 

 

Красное вино (100мл) -75 ккал

Пиво светлое (0,5л) – 230 ккал

Белое сухое вино (100мл) - 65 ккал

Шампанское (100г) – 65 ккал

Грецкий орех (1 ядро) - 50 ккал                                               

Курага (1шт) - 15 ккал

  

Апельсин(1шт) – 50 ккал

Виноград (200г) - 140 ккал

Арбуз (кусок-200г) – 45-50 ккал

Киви (1шт) – 40-50ккал

Мандарин (1шт)- 35 ккал

Яблоко (1шт) – 70 ккал

Банан (1шт)-130 ккал

 

Перед тем как принять решение и прийти к нам на сеанс хорошенько подумайте, готовы ли вы худеть, жертвуя такими вкусностями?

Яндекс.Метрика